¿CUÁL ES LA TEMPERATURA ADECUADA PARA CASA?
Los sistemas de regulación de la temperatura y climatización son los responsables de una parte sustancial de las facturas energéticas de un hogar. Según el Instituo para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDEA) hasta un 41,4% del consumo energético del hogar.
Por eso, es muy importante conseguir alcanzar una temperatura adecuada para casa que no dispare el gasto ni reduzca el confort de estar en casa. La regulación de la temperatura en el hogar debería buscar el mantener una temperatura fresca en verano y cálida en verano.
Acertar con la temperatura no es solo una cuestión de comodidad. Lo es también de eficiencia. Por cada grado que se aumenta o disminuye la temperatura el consumo energético lo hace en un 7% y con él también tu factura de luz y gas.
MANTENER UNA TEMPERATURA SALUDABLE EN CASA
Las directrices sobre vivienda y salud de la OMS ponen el foco en determinar cuál es la temperatura más saludable para un hogar. Una temperatura excesivamente alta o baja puede afectar la salud negativamente. Por eso la OMS determina que la temperatura que garantiza la habitabilidad confortable se sitúa entre 18 y 24 grados.
Mantener una temperatura en casa menor a 18 °C puede aumentar el riesgo de asma, EPOC y otras enfermedades pulmonares como consecuencia de la inflamación de las vías respiratorias. Por ello, la temperatura mínima adecuada debe situarse entre 18 y 24 °C.
Por su parte, una temperatura demasiado elevada en casa puede afectar igualmente a la salud. Deshidratación y sequedad de la piel son lo más habituales junto con los problemas para conciliar el sueño, lo que puede derivar en insomnio a lo largo de todo el verano.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL CONFORT TÉRMICO
Poder estar tranquilamente en casa es algo fundamental para garantizar un buen descanso. Como cada inmueble y persona son diferentes, determinar la temperatura de confort exacta puede presentar diferentes variaciones según una serie de factores que veremos a continuación. Es importante que sepas identificarlos para adecuarte y conseguir que tu hogar mantenga una temperatura estable todo el año.
HUMEDAD
La humedad depende mucho del tipo de construcción en la que se viva. Normalmente, las casas más antiguas tienden a estar peor aisladas. Por eso, tienden a tener más problemas de humedad. Algo que contribuye a una peor sensación térmica.
Diferencia entre temperatura y humedad
La humedad es la cantidad de vapor de agua que está presente en un ambiente y tiene una gran importancia en como percibimos la temperatura. Normalmente, la medidos como humedad relativa. Para ello, se utiliza un porcentaje que representa la cantidad de este vapor que hay en relación con la cantidad máxima de aire que un espacio puede contener. Un 50% de humedad querría decir que el aire contiene la mitad de humedad de la que podría contener.
Como influye la humedad en la sensación térmica
Cuándo la humedad es alta
En un clima cálido la sensación de calor es mayor porque el cuerpo no puede disipar tan bien el calor mediante el sudor.
En cambio, en los lugares de clima frío la humedad hace que el frío se sienta más fuerte porque el calor se pierde antes y la ropa se moja más fácil.
Cuándo la humedad es baja
En los climas cálidos con baja humedad, la temperatura se siente más fresca. Esto es así porque la transpiración a través del sudor funciona mucho más rápidamente. El problema de esto es que puede fomentar la deshidratación.
En los climas frío con poca humedad, el frío se siente menos intenso. El problema de esto es que la piel y las mucosas se resecan más, lo que conlleva problemas respiratorios e irritaciones.
Como disminuir la humedad en casa
La humedad adecuada en casa debería mantenerse entre el 40% y el 60%. Por ello es importante aprender a controlarla. La mejor manera de controlar esta es el uso de humidificadores, deshumidificadores y aprender a ventilar bien el hogar. Del mismo modo, en ciertas situaciones algunas plantas nos pueden ayudar a controlar la humedad.
AISLAMIENTO Y VENTILACIÓN
El aislamiento de una vivienda es el elemento clave para garantizar una gestión eficiente de la vivienda. Una vivienda con un mal aislamiento tendrá dificultades para mantener una temperatura constante. Enfriándose rápidamente en el invierno y calentándose demasiado en el verano. Por ello, mantener una temperatura adecuada en una casa mal aislada supone un mayor consumo en calefacción o aire acondicionado para compensar toda la energía que se pierde por la falta de aislante.
La ventilación de una casa es también fundamental. Sobre todo, en climas húmedos. Al ventilar, se renueva el aire y se elimina la humedad. Por ello, en invierno contribuye a que la sensación de frío se reduzca y en verano a que escape el calor.
Tanto en aislamiento como en ventilación, el clima dónde se encuentre una casa, sus materiales de construcción y su orientación son los factores más importantes a tener en cuenta que pueden escapar a tu control y que pueden complicar el mantener una temperatura adecuada en casa.
PREFERENCIAS PERSONALES
A la hora de determinar que temperatura es la mejor para mantener en casa la subjetividad también juega un papel muy importante. Las personas somos más o menos calurosas o frioleras por multitud de motivos: metabolismo, nivel de grasa y músculo, hormonas, circulación sanguínea, estado emocional, dieta, predisposición genética… Por ello, aunque se establezca unas temperaturas recomendadas, ciertas personas pueden no sentirse cómodas en ellas y necesitar modificarlas, aunque eso suponga ser menos eficientes a nivel energético.
LA TEMPERATURA IDEAL EN CASA POR ÉPOCAS DEL AÑO
Una vez vistas la recomendación de temperaturas y los motivos que pueden influir en ella, es el momento de determinar cuál es la temperatura perfecta a la que mantener una casa u oficina en cada momento del año.
Cómo es lógico, las temperaturas de la climatización deberían variar, siendo ligeramente más altas en los meses cálidos y un poco más frías en invierno.
TEMPERATURA IDEAL PARA CASA EN VERANO
En muchos lugares de España el verano es la época más complicada. Con temperaturas que pueden superar fácilmente los 30ºC el aire acondicionado se vuelve vital.
En esta época del año la temperatura ideal adecuada oscila entre 25ºC y 26ºC. De este modo, existe una menor diferencia entre el interior y el exterior y los cambios de temperatura al entrar y al salir tienen menos riesgos para la salud.
TEMPERATURA IDEAL PARA CASA EN INVIERNO
El invierno en los lugares fríos es el reto más grande para cualquier hogar. El gasto en calefacción puede dispararse fácilmente, por eso es importante ser eficientes en su uso. Seguir nuestros consejos de eficiencia energética, tener una calefacción adecuada y una buena tarifa de luz son básicos esenciales.
La temperatura adecuada en casa durante el invierno es de entre 21ºC y 23ºC durante el día y un mínimo de 17ºC de noche (cuándo se duerme y se está más abrigado).
En los sitios más fríos puede ser conveniente subirla ligeramente.
LA TEMPERATURA ADECUADA EN CASA CUÁNDO HAY NIÑOS
El frío puede afectar más a la salud de los niños. Por ello, hay que subirla a entre 22 y 24ºC y 18 y 20ºC de noche. De este modo, nos aseguramos que estén confortablemente.
¿YA SABES COMO ESCOGER LA MEJOR TEMPERATURA PARA TU CASA?
Si ya sabes cuál es la temperatura adecuada para tu casa tanto en verano como en invierno, ahora es el momento de que escojas la tarifa de luz más barata para que tus buenos hábitos de eficiencia energética se trasladen a tu factura.
Como asesores energéticos, en Norbel Energía nos encargamos de comprobar y escoger las mejores tarifas de luz para ti. Así podrás mantener una temperatura adecuada en tu casa sin tener que perder el tiempo escogiendo tarifas ni haciendo gestiones.
